Il breathwalk è la combinazione  di alcune tecniche di respirazione, sincronizzate con i passi che si compiono mentre si cammina e rese più efficaci con l'arte della meditazione. Il breathwalk è una tecnica semplice, naturale ed efficace. Quattro sono i maggiori benefici del breathwalk, incremento dei livelli di energia, controllo dell' umore, affinamento delle qualità mentali, sensazione di collegamento.

Livelli di energia

Nelle nostre ghiandole e muscolatura giaccioni enormi riserve di energia pronte all'uso: basta sapere controllare la respirazione. Usiamo l'energia chimica per il metabolismo e quella meccanica per l'azione e il movimento. L'energia elettrica collega tutte le nostre cellule, compiendo il miracolo della consapevolezza nel sistema nervoso.

Controllo del tono dell' umore

E' stato rilevato che le tecniche del breathwalk sono in grado di modificare gli stati d'animo; dall'ansia alla calma, dalla depressione alla speranza, dalla preoccupazione alla fiducia. Questi mutamenti scaturiscono dall'interazione fra esercizio fisico e la complessa neurochimica organica. I moduli di respirazione del breathwalk inviano un messaggio in codice, una serie di istruzioni capaci di attivare zone cerebrali, per esempio l' ipotalamo, al fine di stimolare nervi e ormoni, con la conseguente immediata modifica dell' umore.

Affinare le qualità mentali

Ogni cosa dipende dal rapporto che intratteniamo con la mente. Possiamo addestrare la nostra mente in modo consapevole affinchè diventi una docile serva della nostra volontà e non una padrona capricciosa. Possiamo decidere di passare dalla dispersione all'attenzione focalizzata, diventando i direttori della nostra mente.

Senso di collegamento 

Il livello del nostro senso di collegamento condiziona direttamente la qualità di tutti i nostri rapporti interpersonali. Se siamo scollegati, ci sentiamo in stato di  bisogno e dipendenza. Ci appogiamo agli altri per colmare il divario, la solitudine che sentiamo dentro di noi. Ci viene la tentazione di agire in modo dominante perchè abbiamo l' impressione che controllare un' altra persona diminuisca il senso di isolamento che abbiamo in noi. Quando si è sotto pressione è naturale ritrarsi e contrarsi riducendo i contatti con gli altri. Allorchè invece godiamo di ottima salute fisica e mentale, reagiamo in modo diverso, rimaniamo aperti, abbiamo voglia di connetterci con gli altri, con la natura e con noi stessi.Tramite il breathwalk si immette vitalità nel corpo si risvegliano i sensi e si liberano i sentimenti, percependo la nostra individualità e il tutto di cui facciamo parte.

Moduli respiratori del Breathwalk

I rapporti di respiro consigliati nella tabella sottostante derivano da secoli di esperienza dello yoga kundalini e dalle intuizioni delle moderne ricerche di biomeccanica.  Altri rapporti sono ipotizzabili ma potrebbero creare instabilità e  stati d'animo eccentrici.

Rapporto nel respiro	Tipo di respirazione	Effetto generale
4/4	respiro segmentato	lucidità ed energia
8/8	respiro segmentato	calma, stabilità, resistenza
8/4	respiro segmentato	energia, motivazione, concentrazione
4/8	respiro segmentato	rallentamento, pulizia, abbandono
4/4	respiro completo, uniforme	equilibrio, centratura, lucidità
8/8	respiro completo, uniforme	calma, buona digestione
8/4	respiro completo, uniforme	sicurezza di sè, ottima circolazione
4/8	respiro completo, uniforme	pazienza, abbandono delle abitudini nocive
4/4/4	respiro completo	presenza, consapevolezza